माता-पिता के लिए प्रयास करने और व्यवहार करने के लिए लक्ष्य की उम्मीद कर सकते हैं
16 साल की आयु तक, अधिकांश किशोर बच्चों की तुलना में वयस्कों की तरह अधिक हो जाते हैं। जबकि उनमें से कई अच्छे ग्रेड प्राप्त करके और स्कूल के बाद जीवन के बारे में सोचकर भविष्य में सफलता के लिए खुद को स्थापित करते हैं, उनमें से कुछ आज के बारे में सोचने के लिए संघर्ष करते हैं।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका 16 वर्षीय व्यक्ति वयस्क जैसी जिम्मेदारियों को संभालने के लिए सुसज्जित है, जैसे नौकरी पाने और कार चलाने।
अपने किशोरों को जिम्मेदारी से व्यवहार करने की अपेक्षा करें और जब भी आप परेशानी के संकेत देखें तो कदम उठाने के लिए तैयार रहें।
मार्गदर्शन और समर्थन प्रदान करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण समय है। और जब आवश्यक हो, तो परिणाम उत्पन्न करें जो आपके किशोर जीवन के सबक सिखाएंगे ।
एक स्वस्थ आहार खाने के लिए अपने किशोर को प्रोत्साहित करें
कई 16 वर्षीय शरीर छवि के मुद्दों से निपट रहे हैं। चूंकि किशोर लड़कियों के पास एक सेट आकृति या आकार होता है और लड़कों को इस उम्र में बहुत अजीब निकाय होते हैं।
तो आश्चर्यचकित न हों अगर आपके किशोर खुद को मोटा कहते हैं या अगर वह शिकायत करती है कि उसके कपड़े उसके लिए अच्छा नहीं लगते हैं। लेकिन अस्वास्थ्यकर व्यवहार, जैसे क्रैश आहार या अत्यधिक व्यायाम के लिए नजर रखें। किशोरावस्था खाने के विकार विकसित करने के लिए यह एक प्रमुख समय हो सकता है।
स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें, न कि वजन या उपस्थिति पर। एक संतुलित, स्वस्थ आहार खाएं और परिवार के रात्रिभोज करें। ध्यान दें कि आपके किशोर क्या खा रहे हैं और रेफ्रिजरेटर को स्वस्थ भोजन के साथ स्टॉक करते हैं।
नींद पर अपने किशोर skimp मत देना
कई 16 वर्षीय लोग खुद को सुबह के घंटों तक रहने की क्षमता पर गर्व करते हैं।
और उनमें से कई स्कूल के लिए समय पर जागने के लिए संघर्ष करते हैं।
जबकि आप अपने किशोरों को जल्दी सोने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, आप स्वस्थ नींद की आदतों को स्थापित करने में उसकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बेडरूम में एक स्मार्टफोन के साथ उसे सोने मत दो। वह रात के मध्य में पाठ संदेश भेजने का लुत्फ उठा सकती है या वह रात के अंत में दोस्तों के साथ चैट कर सकती है।
साथ ही, सप्ताहांत पर अपने किशोरों को पूरे दिन सोने न दें। एक नियम स्थापित करें जो कहता है कि उसे गैर-स्कूल के दिनों में एक निश्चित समय पर जागना चाहिए। यदि वह नियमों का पालन नहीं कर सकता है, तो अपने विशेषाधिकारों को सीमित करने पर विचार करें।
नींद आपके किशोरों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। और यदि आपके किशोर गाड़ी चला रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि वह पहिया के पीछे होने पर नींद से वंचित न हो।
व्यायाम की भरपूर मात्रा में प्रोत्साहित करें
यदि आपका 16 वर्षीय सक्रिय नहीं है, तो अब अभ्यास को प्राथमिकता देने का समय है। अब स्थापित कई आदतों को जीवन भर चलेगा।
यहां तक कि यदि आपके किशोर खेल में नहीं हैं, तो ऐसी कई गतिविधियां हैं जो उन्हें आगे बढ़ सकती हैं। आप शारीरिक गतिविधि को पारिवारिक गतिविधि भी कर सकते हैं। रात के खाने के बाद शाम की सैर के लिए जाएं या सप्ताहांत पर लंबी पैदल यात्रा पर जाएं।
अपने किशोरों के स्क्रीन समय को सीमित करें और उसे बाहर समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के महत्व के बारे में बात करें और इसे एक अच्छी भूमिका मॉडल बनने के लिए प्राथमिकता दें।
तनाव से संबंधित मुद्दों के लिए लुकआउट पर रहें
मध्य किशोरावस्था में नए प्रकार के तनाव शामिल हो सकते हैं। कई किशोर कॉलेज के बारे में चिंता करना शुरू करते हैं या पहली बार ब्रेक अप के साथ सौदा करते हैं।
खेल, शिक्षाविदों और सामाजिक गतिविधियों से संबंधित बहुत तनाव हो सकता है। इसलिए अपने किशोरों के तनाव स्तर पर नजर रखना महत्वपूर्ण है।
एक तनावग्रस्त किशोरों को भावनात्मक और शारीरिक परिणाम भुगत सकते हैं। अपने किशोरों को तनाव को प्रबंधित करने और स्वस्थ तरीके से तनाव के प्रबंधन के महत्व के बारे में बात करने के लिए सक्रिय रूप से सिखाएं ।
व्यवहार, जिम्मेदारियां, और अनुशासन
उन नियमों की स्थापना करें जो आपके किशोरों को सुरक्षित रखेंगे लेकिन आपकी 16 वर्षीय को कुछ गलतियों को करने की स्वतंत्रता दें। प्राकृतिक परिणाम अक्सर सर्वश्रेष्ठ शिक्षक हो सकते हैं।
अपने किशोरों को माइक्रोमैनेज करने का आग्रह करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक वापस नहीं आते हैं। आपके मार्गदर्शन और समर्थन के बिना, आपका 16 वर्षीय एक अस्वास्थ्यकर मार्ग से नीचे जा सकता है।
माता-पिता के लिए प्रयास करने और व्यवहार करने के लिए लक्ष्य की उम्मीद कर सकते हैं।