अपने स्कूल सुबह सही शुरू करो

एक अच्छी स्कूल सुबह की दिनचर्या पूरे साल तनाव को कम कर सकती है।

साल की पहली स्कूल सुबह कठिन हो सकती है। लेकिन अगर आपको स्कूल में वापस जाने के लिए एक कुशल स्कूल सुबह की दिनचर्या नहीं मिलती है, तो स्कूल के वर्ष में यह बेहतर नहीं हो सकता है। ये सुझाव आपको अपने स्कूल की सुबह की दिनचर्या को व्यवस्थित करने में मदद करेंगे, और हर किसी को कम तनाव के साथ स्कूल वापस ले जाएंगे।

जल्दी उठो (कम से कम शुरू करने के लिए)

स्कूल में पहले दिन वापस, आपको लगता है कि आपकी जरूरत से 15 मिनट पहले अपनी स्कूल सुबह शुरू करें। जैसे ही स्कूल वर्ष चलता है, अपने जागने के समय को समायोजित करें।

यह माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए जाता है। यह पता लगाएं कि बच्चों से पहले आपको कितना उठना चाहिए। क्या आप बस बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं और उन्हें जगा सकते हैं या आपको अपने उज्ज्वल चेरी चेहरे देखने से पहले अपनी सुबह कॉफी की जरूरत है? किसी भी तरह से स्कूल वर्ष की शुरुआत में 15 मिनट अतिरिक्त है।

वेक-अप समय सीधे सोने के समय से संबंधित है, खासकर छोटे बच्चों के साथ। आप स्कूल के साल को शुरुआती सोने के समय से भी शुरू करना चाहेंगे और बाद में समायोजित कर सकते हैं, अगर ऐसा लगता है।

इससे पहले रात हो जाओ

एक सुचारु स्कूल की सुबह के लिए, रात को पहले किया जा सकता है, यानी पैक लंच, कपड़े डालना, नाश्ते की योजना बनाना, होमवर्क इकट्ठा करना और स्कूल में वापस जाने वाली अन्य चीजें करना। इसमें शावर और स्नान शामिल हो सकते हैं, खासकर अगर आपके बच्चों को अभी भी इनके साथ मदद की ज़रूरत है। इन चीजों को बच्चों के सोने के दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

प्रतिनिधि बनना सीखें

जब बच्चे छोटे होते हैं, तो माता-पिता को उनके लिए सबकुछ करना चाहिए, और कभी-कभी हम उस आदत में रहते हैं। बच्चों का कौशल देखने और स्कूल की सुबह की दिनचर्या में नई नौकरियां जोड़ने के लिए एक नया स्कूल वर्ष आदर्श समय है।

हालांकि, एक स्कूल सुबह जरूरी नहीं है कि एक अच्छा शिक्षण समय हो। इसलिए यदि आप बच्चों को नौकरी की देखभाल करना चाहते हैं जो आपने पहले किया था, जैसे नाश्ते करना, जूते पहनना, अपना खुद का लंच बनाना, या कपड़े पहनना, गर्मी में या सप्ताहांत में इसे पढ़ाने में समय व्यतीत करना। इसे अपने पहले से ही व्यस्त स्कूल सुबह में निचोड़ने की कोशिश मत करो।

नाश्ता पसीना मत करो

बच्चों से पूछें कि वे रात में नाश्ते के लिए क्या चाहते हैं और साधारण नाश्ते के विचारों की योजना बनाते हैं। बेशक, कई बच्चे पहले से ही योजना नहीं बना सकते हैं, लेकिन बस उन्हें सोचना शुरू करना सहायक हो सकता है। अगर वे रात से बाहर निकलते हैं, तो इससे पहले कि वे अपने पसंदीदा अनाज से बाहर हों, बच्चों को नींद से धुंधला होने के बजाए यह बेहतर लगेगा।

एक नौकरियां चेकलिस्ट है

या तो स्कूल की सुबह के लिए एक वास्तविक चेकलिस्ट लिखें या बस उन बच्चों को दोहराएं जिन्हें बच्चों को स्कूल की सुबह को तब तक याद करने की उम्मीद है जब तक वे इसे याद न करें। हमारे घर में, स्कूल की सुबह नौकरियों में शामिल हैं:

• नाश्ता कर रहे हैं
• तैयार हो रही हूँ
• बाल और दांत ब्रश
• पैर पर जूते
• दरवाजे से बैकपैक

और जब कोई रिपोर्ट करता है कि उनकी सारी सुबह की नौकरियां पूरी की जाती हैं, तो मैं अनिवार्य रूप से पूछता हूं, "क्या आप निश्चित हैं कि आपको कुछ और चीज नहीं है जब आप दरवाजे से बाहर निकल रहे हों?" क्योंकि ऐसा लगता है कि किसी को हमेशा कुछ चाहिए।

बच्चों को एक प्रोत्साहन दें

आप बच्चों को समय पर स्कूल जाने की परवाह कर सकते हैं, लेकिन कई बच्चों को देर से पर्ची के खतरे के रूप में अमूर्त चीज़ की तुलना में अधिक प्रेरणा की आवश्यकता होती है।

बच्चों को जल्दी खत्म करने के लिए एक प्रोत्साहन दें। जब आप स्कूल सुबह के लिए अपना जागने का समय चुनते हैं, तो थोड़ा अतिरिक्त समय में निर्माण करें। इस तरह बच्चे जो स्कूल की सुबह की दिनचर्या को पूरा करते हैं उन्हें टीवी, रीडिंग, कंप्यूटर गेम या स्कूल से पहले कुछ करना पसंद है।

कोशिश करते रहो

स्कूल सुबह की दिनचर्या के साथ टिंकर जब तक यह आपके लिए सभी के लिए काम नहीं करता है। यदि आपको लगता है कि आप प्रतिदिन 5 मिनट देर से हैं, तो शायद आपको 5 मिनट पहले उठना होगा। लेकिन शायद नहीं। कभी-कभी किसी समस्या को किसी अन्य तरीके से संबोधित किया जा सकता है, जैसे कि रात को और अधिक चीजें करना, कार्य को सरल बनाना या इसे नियमित रूप से समाप्त करना। अपने समाधान में रचनात्मक बनें!