अपने पूर्व के साथ माता-पिता की यात्रा से पहले अपने बच्चे के अनुभव अलगाव चिंता करें? यहां बताया गया है कि इस मुद्दे की पहचान कैसे करें और अपने बच्चे के हिरासत समझौते का उल्लंघन किए बिना इसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका तय करें।
पृथक्करण चिंता की पहचान करें
आप अलग-अलग चिंताओं के बारे में सोचने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, जो व्यवहार के सेट के रूप में युवा टोडलर आमतौर पर अपने प्राथमिक देखभाल करने वाले से अलग करते समय प्रदर्शित होते हैं।
असल में, यदि आपके बच्चे पहले से ही इस रोते-और-चिपकने वाले चरण के 'उगाए' हैं, तो यह आपके पूर्व के साथ माता-पिता की यात्रा के संबंध में अलगाव चिंता को पॉप अप करने के लिए निराशाजनक हो सकता है। फिर भी जब परिवार बड़े बदलावों के माध्यम से जाते हैं, जैसे कि एक कदम, नया अलगाव, या तलाक, माता-पिता के लिए पुराने बच्चों के लिए भी कुछ पुराने पैटर्न फिर से दिखने के लिए आम बात है। तो यह कैसा दिखता है? जब अलगाव की चिंता उसके बदसूरत सिर को पीछे लाती है, तो सभी उम्र के बच्चे प्रदर्शित हो सकते हैं:
- रोने के झगड़े
- खबराहट के दौरे
- बढ़ी चिड़चिड़ापन
- गुस्से और निराशा
- डर
- सोने में कठिनाई
- भूख में परिवर्तन
यह भी याद रखें कि आपके बच्चों को इन अलगाव चिंता व्यवहार का अनुभव हो सकता है भले ही उनके लिए कोई कारण न हो। दूसरे शब्दों में, आपके बच्चों को यात्रा के दृष्टिकोण के रूप में अलगाव चिंता से गुजरने के लिए अपने पूर्व के घर पर सोने से डरने का अच्छा, अच्छा कारण नहीं होना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे जिस चिंता का अनुभव कर रहे हैं वह आवश्यक रूप से तर्कसंगत नहीं है।
और यदि आप प्राथमिक देखभाल करने वाले हैं, तो जो तर्कहीन है और क्या वैध है, उसके बीच अंतर का पता लगाना माता-पिता की यात्रा के संबंध में अलगाव चिंता को नेविगेट करने के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक हो सकता है।
अपने तर्कसंगत मन में टैप करें
एक यात्रा से पहले अलगाव चिंता के रूप में सेट शुरू होता है, आपका बच्चा तर्कसंगत सोच नहीं सकता है।
यही कारण है कि आपके लिए तर्कसंगत होना और जांच में अपनी खुद की अलगाव चिंता रखना भी अधिक महत्वपूर्ण है। विचार करें कि आप अपने पूर्व के बारे में क्या जानते हैं और जहां आपका बच्चा निर्धारित यात्रा के दौरान समय व्यतीत करेगा। संभावना है, आप पहले से ही भरोसा कर रहे हैं कि आपका बच्चा आपके पूर्व में सुरक्षित होगा क्योंकि वह आपके घर में है। यही कारण है कि अदालतों ने यात्रा का आदेश दिया, है ना? किसी भी मुद्दे जो घर में बाल हिरासत मूल्यांकन की गारंटी रखता है, पहले से ही खोजा जा चुका है, और जब तक आपके पास यात्रा सुरक्षा के बारे में चिंतित होने का कोई सही कारण न हो, तब तक शांत आत्मविश्वास की हवा पेश करने से आपके बच्चे के पूर्व को कम करने में मदद मिलेगी - jitters पर विचार करें।
घुटने-झटका प्रतिक्रियाओं से बचें
अपने बच्चे को अलगाव चिंता से गुजरना मुश्किल है क्योंकि आपके पूर्व दृष्टिकोण के साथ दौरा किया जा रहा है। लेकिन आपके बच्चे को अपने पूर्व के साथ योजनाबद्ध यात्राओं पर जाने के लिए अनुमति देना और अनुमति देना सबसे अच्छा प्रतिक्रिया नहीं हो सकता है। असल में, अपने बच्चे को उस तरह की शक्ति को संभालने में भ्रमित हो सकता है और इससे भी अधिक चिंता उत्पन्न हो सकती है। तो अपने बच्चे के डर को "बस एक बार" रहने के लिए अपने बच्चे के डर को देने के प्रलोभन से बचें। इसके बजाय, समस्या को हल करने के लिए नीचे दी गई युक्तियों का उपयोग करें।
एक संवाद शुरू करें
अपने बच्चे के साथ बात करें कि वह क्या महसूस कर रहा है।
लेकिन सिर्फ यह न पूछें कि वह क्या डरता है। साथ ही, अपने बच्चे से पूछें कि वह आपके पूर्व के घर में क्या देख रहा है और आखिरी बार उन्होंने किस तरह की मजेदार चीजें की थीं। यह भी ध्यान रखें कि आपका बच्चा आपको पीछे छोड़ने के बारे में चिंतित हो सकता है। यदि ऐसा है, तो उल्लेख करें कि आप क्या करेंगे और आप एक दूसरे के साथ कहानियों को स्वैप करने के लिए कैसे इंतजार नहीं कर सकते जब आप यात्रा के बाद एक साथ वापस आते हैं।
आयु-उपयुक्त अपेक्षाएं निर्धारित करें
यात्रा से संबंधित अलगाव चिंता को नेविगेट करते समय, अपने बच्चे की उम्र पर विचार करना सुनिश्चित करें।
- शिशुओं को लगातार दिनचर्या होने से लाभ होता है, इसलिए अपने पूर्व निर्धारित समय के साथ साझा करना सुनिश्चित करें कि आपका सामान्य शेड्यूल कैसा दिखता है ताकि वह उस दिनचर्या की नकल कर सके। और यदि कुछ खास है जो आपके बच्चे को शांत करने के लिए एक आकर्षण की तरह काम करता है, जब वह रो रही है-फुटबॉल की तरह- इसे अपने आप में न रखें। साझा करें कि आपके पूर्व में क्या काम करता है ताकि आपकी अनुपस्थिति में आवश्यक होने पर वह आपके बच्चे को शांत कर सके।
- जब भी आप अलग होते हैं तो बच्चा अलग होने की चिंता का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए सावधान रहें कि इस चरण में अलग-अलग अलगाव चिंता के लिए बहुत अधिक वजन न दें। इसके अलावा, अपने बच्चे को व्यस्त और व्यस्त रखने के लिए भरोसा करने वाली गतिविधियों में से कुछ के साथ साझा करना सुनिश्चित करें।
- प्रीस्कूलर को अभी भी स्थिरता के आराम की आवश्यकता है। तो अपने पूर्व के साथ रात के लिए अपने बच्चे के पसंदीदा भरवां पशु और अन्य 'आवश्यकताएं' पैक करना सुनिश्चित करें। और यदि कोई सोने का दिनचर्या है जो उसे आसानी से सोने में आसानी करने में मदद करती है, तो अपने गुप्त सॉस को अपने पूर्व के साथ साझा करना सुनिश्चित करें। जब आपका बच्चा गहन अलगाव चिंता के गले में होता है तो अच्छी रात की नींद बहुत मदद कर सकती है।
- स्कूली आयु के बच्चों में ऐसी गतिविधियां हो सकती हैं, जिन्हें वे फुटबॉल अभ्यास या पियानो सबक जैसे रखना चाहते हैं। यदि यह करने योग्य है, तो अपने पूर्व को अपने बच्चे को प्रत्येक निर्धारित गतिविधि में लाएं ताकि वे उन्हें एक साथ आनंद ले सकें। और प्रीस्कूलर की तरह, स्कूली उम्र के बच्चे नींद के नुकसान से बहुत प्रभावित होते हैं। तो यदि आपके पूर्व के साथ आपका अच्छा रिश्ता है, तो उसे अपने बच्चे के नियमित सोने के समय तक बैठने के लिए प्रशिक्षित करें।
- किशोर स्वाभाविक रूप से अपने दोस्तों से जुड़े होते हैं और यात्राओं के दौरान उनके साथ समय बिताने में चूक सकते हैं। इस बात पर विचार करें कि क्या आपके किशोरों के लिए आपके पूर्व के साथ रात के दौरान डिजिटल रूप से संपर्क में रहना संभव हो सकता है। यह आपके पूर्व के साथ आपके बच्चे के रिश्ते के समझौता किए बिना यात्राओं के दौरान छोड़े गए महसूस की स्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
अपने पूर्व के साथ सहयोग करें
यहां तक कि यदि आप अपने पूर्व में व्यक्तिगत रूप से नहीं मिलते हैं, या यदि आप एक दूसरे पर जो दर्द डाल रहे हैं, वह अभी भी ताजा है, सह-माता-पिता के रूप में सहयोग करने के तरीके सीखना आपके बच्चे को यात्रा से संबंधित अलगाव चिंता से निपटने में मदद करेगा। इस ओर, कोशिश करें:
- एक परीक्षण यात्रा कार्यक्रम पर आगे सहमत हैं। आपको यात्राओं की लंबाई और आवृत्ति के बारे में लचीला होने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन उन्हें अपने बच्चे को अलगाव चिंता का सामना करना पड़ रहा है, जबकि यह बेहद महत्वपूर्ण है। याद रखें कि लक्ष्य आपके बच्चे और आपके पूर्व के लिए एक सतत, सकारात्मक, पोषण संबंध बनाने के लिए है। यह एक साथ समय बिताने के बिना नहीं हो सकता है!
- योजना कब और कैसे संवाद करेगी। आपके बच्चे को यह जानने के लिए सांत्वना मिल सकती है कि आप कैसे और कब संवाद करेंगे। चाहे आप रोज़ाना फोन कर रहे हों, या आपका बच्चा हर सुबह और शाम आपको पाठ कर सकता है, एक नियमित स्थापित कर रहा है और आप कैसे कनेक्ट करेंगे इसके लिए उम्मीद स्थापित कर सकते हैं अलग-अलग चिंता को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
- आकस्मिकताओं के लिए आगे की योजना बनाएं। ऐसे समय हो सकते हैं जब आपके बच्चे की चिंता इतनी गहन लगती है कि आप प्रत्येक से खुद से सवाल करना शुरू कर देंगे और क्या आपने जो योजना बनाई है वह काम कर रही है। आगे तय करें कि किस तरह के व्यवहार एक अनुसूचित फोन कॉल या योजनाओं के आखिरी मिनट में परिवर्तन की गारंटी देते हैं।
अपने जनजाति को शामिल करें
विशेष रूप से यदि आपका बच्चा आपसे दूर होने का आदी नहीं है, तो यह चाची, चाचा और दोस्तों के साथ अल्पकालिक आउटिंग निर्धारित करने में मदद कर सकता है। इससे आपके बच्चे (और आप) को बिना किसी गैर-मौखिक संकेतों को अवशोषित करने के साथ जुड़े अतिरिक्त तनाव के बिना अल्पकालिक अवधि के लिए उपयोग करने की अनुमति मिलती है, जैसा कि आप पहले से और यात्रा ड्रॉप-ऑफ़ के दौरान अपने पूर्व से संबंधित हैं।
बेबी कदम उठाओ
विशेष रूप से जब आपके बच्चे को माता-पिता की यात्रा से जुड़ी अलगाव की चिंता में वृद्धि का सामना करना पड़ रहा है, तो छोटे, मापनीय कदम उठाने और अपनी सफलताओं का जश्न मनाने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि प्री-और पोस्ट-विज़िट मंदी कम हो रही है, तो आप जीत रहे हैं। यदि आपका बच्चा आपके पूर्व के साथ रात भर के बाद कुछ मजेदार रिपोर्ट करता है, तो आप प्रगति कर रहे हैं। इसमें समय लगेगा, लेकिन आप वहां पहुंच जाएंगे।
नियमित रूप से अपनी योजना का फिर से मूल्यांकन करें
कोई parenting योजना स्थायी है। तो अपने आप को कुछ लचीलापन दें क्योंकि आप अपने बच्चे को अलग होने वाली अलगाव की चिंता पर नेविगेट करते हैं। क्या काम करता है पर ध्यान दें और इसे हर बार दोहराने का प्रयास करें। और बदलाव करने और अपने बच्चे की जरूरतों को बनाए रखने के लिए, साल में कम से कम एक बार अपनी योजना का फिर से मूल्यांकन करना सुनिश्चित करें।