ठीक। शायद आपके पास चिंता करने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण चीजें हैं। यह बहुत सी स्कूल की किताबों के साथ भारी बैकपैक ले जाने की तरह नहीं है, गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे स्कोलियोसिस (कम से कम कोई प्रकाशित रिपोर्ट नहीं है जो भारी बैकपैक्स को स्कोलियोसिस से जोड़ती है)।
फिर भी, भारी बैकपैक लेना "क्रोनिक, लो-स्तरीय आघात" का स्रोत हो सकता है और आपके बच्चों में पुरानी कंधे, गर्दन और पीठ दर्द का कारण बन सकता है।
क्या स्कूल में भारी बैकपैक लेना आपके बच्चों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर रहा है? ऐसा हो सकता है कि वे अपने शरीर के वजन के 10 से 20% अपने बैकपैक में ले जा रहे हों, खासकर यदि उन्हें स्कूल जाना है या वे केवल एक कंधे पर अपना बैकपैक ले रहे हैं।
सौभाग्य से, केवल एक कंधे पर बैकपैक ले जाने की फैशन प्रवृत्ति फीका हुआ प्रतीत होता है।
कैसे बताएं यदि आपके बच्चे का बैकपैक बहुत भारी है
यह निर्धारित करने में सहायता के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं कि क्या आपका बच्चा बैकपैक में बहुत अधिक वजन ले रहा है या नहीं:
- क्या आपका बच्चा पीठ दर्द की शिकायत करता है?
- क्या वह बैकपैक के भारी भार को समायोजित करने की कोशिश करने के लिए किनारे पर झुकती है?
- क्या वह अपनी बाहों या हाथों में झुकाव और झुकाव की शिकायत करता है?
- क्या वह अपने शरीर के वजन के 10 से 20% अपने बैकपैक में ले जाती है?
यदि आपने इनमें से किसी भी या सभी प्रश्नों के लिए हाँ का उत्तर दिया है, तो हो सकता है कि आप बैकपैक ले जाने की संभावनाओं को कम करने के लिए कुछ कदम उठाना चाहें, जिससे आपके बच्चे को पीठ दर्द या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं मिलेंगी, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- आपके बच्चे के वजन के वजन को 10 से 20% तक बैकपैक में ले जाने वाले वजन को सीमित करना
- एक बैकपैक ख़रीदना जिसमें व्यापक, गद्देदार कंधे के पट्टियां और कमर बेल्ट है
- अपने बच्चे की किताबों और आपूर्तियों को ले जाने के लिए अपने बच्चे के लिए मैसेंजर प्रकार, एकल पट्टा बैग से बचें
- अपने बच्चे को दोनों कंधों पर बैकपैक पहनने के लिए प्रोत्साहित करना
- पहियों के साथ एक बैग का उपयोग करने पर विचार करें
- घर पर पाठ्यपुस्तकों का एक दूसरा सेट उपलब्ध कराने पर विचार करें ताकि आपके बच्चे को नियमित रूप से अपनी किताबें घर नहीं लेनी पड़े। व्यय के कारण, यह आमतौर पर केवल तभी काम करता है जब आपका बच्चा स्कूल सामान्य नीति के रूप में कर रहा हो।
- अपने बच्चे को अपने बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन करना। हालांकि पुराने किशोरों में पीठ दर्द अधिक आम हो रहा है, यह छोटे बच्चों में सामान्य नहीं है और यह एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे स्पोंडिलोलिसिस, स्पोंडिलोलिस्थेसिस, डिस्क हर्निएशन, डिस्किटिस, एक खेल की चोट, या ट्यूमर या संक्रमण । यह न मानें कि आपके बच्चे का पीठ दर्द भारी बैकपैक के कारण होता है, खासकर अगर दर्द बहुत गंभीर या लगातार होता है या यदि आप अपने बच्चे के बैकपैक लोड को हल्का करने के बाद भी झुकते हैं।