दुर्भाग्यवश, दर्दनाक स्थिति का अनुभव करने वाले व्यक्ति के आधार पर, सामाजिक तनाव लंबे समय तक टिक सकता है। यह तनावपूर्ण सामाजिक स्थितियों के लिए विशेष रूप से सच प्रतीत होता है जो दृढ़ प्रभाव पैदा करते हैं, जैसे कि बहिष्कार, धमकाने और संबंधपरक आक्रामकता के अन्य रूप।
दीर्घकालिक प्रभाव
सामाजिक तनाव वर्षों तक चल सकता है क्योंकि इसके बारे में सोचकर एक बार की घटना भी रिहाई जा सकती है।
इंटरनेट की व्यापकता के साथ, ट्वेन्स के पास पिछली घटनाओं की अनुस्मारक तक पहुंच नहीं है जैसे पहले कोई पीढ़ी नहीं। पिछले घटनाओं के सबूत के अलावा, दोस्तों और परिवारों के प्रति प्रतिक्रियाएं भी ढूंढना आसान हो सकती हैं। शोधकर्ताओं को पता चलता है कि मानसिक राहत प्रारंभिक घटना के रूप में दर्दनाक महसूस कर सकती है। वीडियो, फोटो और टिप्पणियों में जोड़ें जो दूसरों द्वारा लाया जा सकता है और दर्दनाक घटनाओं से मुक्त होने का मौका भी बहुत वास्तविक है। इस कारण से, सामाजिक तनाव शारीरिक आक्रामकता से अधिक हानिकारक हो सकता है क्योंकि शारीरिक दर्द चोटों के रूप में विफल होता है जबकि मनोवैज्ञानिक दर्द अनिश्चित काल तक जारी रह सकता है। विशेष रूप से, हालांकि, लिंग अंतर भिन्नता प्रतीत होता है जिसमें किस प्रकार का आक्रामकता अधिक हानिकारक लगता है।
ट्वेन्स पर सोशल तनाव और ऑस्ट्रासिज्म
सामाजिक तनाव का अनुभव करने वाले सभी tweens लंबे समय तक दर्द का अनुभव करेंगे, हालांकि। बहिष्कार, या सामाजिक बहिष्कार के मामले में, सभी बच्चों को शुरुआत में दर्द महसूस होगा , लेकिन अधिकांश मानसिक रूप से सामना करेंगे और चोट लगने के गहरे, लंबे समय तक चलने वाले चरणों में नहीं चले जाएंगे।
हालाँकि जो हालात पर उछालते हैं, वे इतने अभिभूत हो सकते हैं कि उनके मानसिक संसाधन समाप्त हो गए हैं। यह सामाजिक तनाव के सबसे हानिकारक प्रभावों के लिए आधारभूत कार्य करता है जिसमें आत्मघाती विचार शामिल हैं।
ट्विन कोपिंग तंत्र
बढ़ते समय के कारण, दोस्तों के साथ tweens खर्च करते हैं, सामाजिक तनाव अपने tweens मनोवैज्ञानिक कल्याण पर विशेष रूप से कठिन हो सकता है।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के अनुसार, 42% से अधिक किशोरों ने सामाजिक तनाव के जवाब में कुछ भी नहीं किया। आप इस आंकड़े के उज्जवल पक्ष पर रहने के लिए अपने ट्विन को पढ़ सकते हैं। यहां 5 सुझाव दिए गए हैं जो सुझाव देते हैं कि आपके तनाव को सामाजिक तनाव से निपटने में मदद मिलेगी:
- पर्याप्त नींद लें
- सकारात्मक निशान
- चलते रहो
- खुशी बनाएं
- बोलो
जैसा कि आप अपने ट्विन को जानबूझकर तरीके से तनावियों का जवाब देने के महत्व को सिखाते हैं, वे सीखेंगे कि समर्थक जैसे तनाव से कैसे निपटें। इतनी छोटी उम्र में अभ्यास करके, वे इन कौशल को वयस्कता में ले जाएंगे और जीवन होने पर अधिक लचीला रहेंगे।
स्रोत:
विलियम्स, किपलिंग डी।, और निडा, स्टीव ए ऑस्ट्रासिज्म: परिणाम और मुकाबला। साइकोलॉजिकल साइंस में वर्तमान दिशा - निर्देश। 2011. 20 (2): 71-75।