अपने धमकाने वाले बॉस का सामना कैसे करें सीखें
धमकाने किशोरों तक सीमित नहीं है। वास्तव में, अधिक से अधिक लोग कार्यस्थल में bullies की रिपोर्ट कर रहे हैं। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अपने करियर में किसी भी समय 54 मिलियन अमेरिकियों को धमकाया गया है । कार्यस्थल में किसी के बीच कार्यस्थल धमकियां हो सकती हैं। लेकिन शायद निपटने के लिए सबसे मुश्किल स्थिति एक मालिक द्वारा धमकी दे रही है - कंपनी के भीतर आपकी प्रगति के लिए जिम्मेदार व्यक्ति।
कई बार लोगों को यह एहसास नहीं होता कि उनका मालिक उन्हें धमका रहा है। इसके बजाए, उनका मानना है कि उनके पास एक कठिन मालिक है या वह जो अपने कर्मचारियों को परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन कार्यस्थल की धमकी की पहचान करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसका महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं।
संकेत आपके मालिक एक धूर्त है
यदि आपका कोई भी काम करता है तो आपका मालिक धमकाने वाला है:
- मौखिक रूप से आप का दुरुपयोग करते हैं । धमकाने वाले मालिक दूसरों के सामने अपमानजनक कर्मचारियों के लिए कुख्यात हैं। उदाहरण के लिए, वह लगातार आधार पर आपको चिल्ला सकता है, कसम खाता है या चिल्ला सकता है। वह आपके खर्च पर आपत्तिजनक चुटकुले भी कर सकता है। मौखिक रूप से अपमानजनक मालिक भी स्नैप टिप्पणी करते हैं या अनुचित आलोचना देते हैं। और वे अपने कर्मचारियों को नियमित आधार पर उपहास और बेरेट करने के लिए जाने जाते हैं।
- आपको डराता है भयभीत व्यवहार में शक्ति और नियंत्रण बनाए रखने के तरीके के रूप में आपको आग लगाने की धमकी दी जा सकती है। वह खतरनाक संकेत भी दे सकता है या शारीरिक रूप से आपको नुकसान पहुंचा सकता है। भयभीत व्यवहार के अन्य उदाहरणों में आप पर भारी, अपनी जगह पर हमला करना और भयभीत दिखाना शामिल है।
- आपकी पर्याप्तता और आपकी प्रतिबद्धता का सवाल उठाएं । बॉस जो आपकी राय और विचारों को कम करके आपकी पर्याप्तता पर सवाल उठाते हैं। यह व्यवहार निजी या दूसरों के सामने हो सकता है। वे आपको काम पर समस्याओं के लिए भी दोषी ठहरा सकते हैं जबकि दावा करते हैं कि उनके कौशल अच्छे परिणामों के लिए जिम्मेदार हैं। और जब तक आप लंबे समय तक काम नहीं करते और व्यक्तिगत समय बलिदान नहीं करते हैं, तब तक वे नौकरी के प्रति आपकी वचनबद्धता पर सवाल उठा सकते हैं। नतीजतन, जब आप लंबे समय तक नहीं डालते हैं, तो आप डर सकते हैं कि आपको निकाल दिया जाएगा।
- आपकी गोपनीयता पर घुसपैठ। कभी-कभी मालिक आप पर जासूसी करेंगे या आपको भी डांटेंगे। वे आपकी निजी बातचीत में भी सुन सकते हैं, अपना मेल खोल सकते हैं, और अपने निजी सामान या अपने काम के उपकरण से छेड़छाड़ करने के लिए अब तक जा सकते हैं। जब आप बाहर हों तो अपने कार्यालय के माध्यम से धमकाने वाले बॉस को झुकाव करना असामान्य नहीं है। आखिरकार, एक धमकाने वाला मालिक आपके खिलाफ उपयोग करने के लिए गोला बारूद की तलाश में है।
- आपके काम को कमजोर करता है । बुलीज ने अवास्तविक समय सीमा तय की जो असफलता के कारण हैं। वे नियमित आधार पर परियोजना दिशानिर्देशों को भी बदलते हैं जिससे अतिरिक्त काम होता है और विफलता का मौका बढ़ जाता है। वे आपकी परियोजनाओं और कागजात को देर से या अपूर्ण होने के कारण आवश्यक जानकारी को रोकते हैं और आपकी सफलता को कम करते हैं। परियोजनाओं पर हस्ताक्षर करने से इंकार कर रहे हैं या आवश्यक प्रतिक्रिया प्रदान नहीं कर रहे हैं अन्य कामों को कमजोर करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली रणनीतियां।
- आपकी सफलता को प्रभावित करता है । याद रखें, bullies आपको सफल देखना चाहते हैं क्योंकि वे आप पर नियंत्रण खो देंगे। नतीजतन, वे आपको उन गलतियों के लिए दंडित कर सकते हैं जो आपकी नहीं हैं या चर्चा के दौरान दोष को बदलने के लिए पिछली गलतियों को लाते हैं। वे आपके लिए पदोन्नति, स्थानांतरण या अतिरिक्त प्रशिक्षण के लिए आवेदन करना असंभव बना सकते हैं। वे आपके काम या परियोजनाओं को भी अधिक नियंत्रण या माइक्रोमैनेज कर सकते हैं। इस बीच, अधिक कुशलतापूर्ण bullies आपको अतिरिक्त काम करने के लिए प्रचार या उठाएंगे, लेकिन फिर उन वादों को कभी भी वितरित नहीं करेंगे।
- आपके बारे में अफवाहें फैलती है । दूसरों को खराब दिखने के लिए बुली अक्सर बड़ी लंबाई में जाते हैं। नतीजतन, वे दूसरों के साथ आपके काम, आपकी उपस्थिति, आपके स्वास्थ्य या आपके व्यक्तिगत जीवन के बारे में गपशप कर सकते हैं। कभी-कभी वे आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाने के लिए भी आपके बारे में झूठ बोलते हैं। उनका लक्ष्य दूसरों को यह मानना है कि आप जो अनुचित उपचार प्राप्त कर रहे हैं उसके लायक हैं।
- काम पर आपको अलग करता है । धमकाने वाले मालिक आपको सामाजिक रूप से बाहर कर सकते हैं। वे आपको पार्टी सूचियों से बाहर छोड़ देते हैं और आपको कंपनी के आउटिंग, खेल आयोजन, या घंटों की बैठकों में शामिल नहीं करते हैं। जब वे जानते हैं कि आप छुट्टी पर हैं या आपके शेड्यूल में संघर्ष करते हैं तो वे बैठकें भी निर्धारित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जब आप कार्यालय से बाहर होते हैं तो वे महत्वपूर्ण निर्णय ले सकते हैं। और वे अब तक कार्य मीटिंग्स या काम लंच में भाग लेने की अनुमति देने से इंकार कर सकते हैं।
कार्यस्थल धमकाने क्यों हानिकारक है
कई बार, कर्मचारी अपने मालिकों से धमकाने और खराब उपचार सहन करेंगे क्योंकि वे अपनी नौकरी खोने या तनाव की स्थिति पैदा करने से डरते हैं। लेकिन धमकाने वाले मालिकों को अपमानजनक और अमानवीय होने से दूर जाना आपको भी एक बुरा विचार हो सकता है।
न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बदमाशी खराब है, लेकिन अगर आप इसे कभी संबोधित नहीं करते हैं तो धमकाने की संभावना जारी रहेगी। यदि आप उस बिंदु पर हैं जहां आपको लगता है कि आप अपने मालिक के आस-पास अंडे पर चल रहे हैं या आप अपने मालिक के आस-पास चिंतित, उदास या भयभीत महसूस कर रहे हैं, तो यह धमकाने के लिए खड़े होने का समय हो सकता है।
और यह वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है। कार्मिक मनोविज्ञान में प्रकाशित ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी से बाहर शोध, यह दर्शाता है कि एक शत्रुतापूर्ण मालिक का सामना करने से आप अपनी सैनिटी पर पहुंच सकते हैं। अध्ययन के मुख्य लेखक बेनेट टेपर कहते हैं कि कर्मचारी खुद के बारे में बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि वे वापस बैठकर धमकाने नहीं लेते थे।
धमकियों तक खड़े कर्मचारियों ने भी अपने सहकर्मियों का सम्मान अर्जित किया और अपने मालिकों के साथ रिश्ते में सत्ता वापस ली। वे भी अपनी नौकरियों के प्रति अधिक प्रतिबद्ध थे और उनका मानना था कि मालिकों के बुरे व्यवहारों को संबोधित करते हुए उनके करियर नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं हुए थे।
एक धमकाने वाले बॉस का सामना कैसे करें
अपने मालिक के लिए खड़े होना आसान नहीं है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि वह आपका लाभ उठा रहा है, तो यह विचार करने लायक हो सकता है। लेकिन सबसे पहले, संभावित प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचें। आपको इस तथ्य से सहज रहना होगा कि आपको अपनी जमीन खड़े करने के लिए अनुशासित या अपना काम खोना चाहिए।
कुछ लोगों के लिए, धमकाने का सामना करना कंपनी में अपनी स्थिति बनाए रखने की प्राथमिकता है। जब वे एक नई नौकरी की खोज करते हैं तो अन्य लोग तंत्र को तोड़ना सीखना पसंद करेंगे। आपका निर्णय चाहे जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप संभावित परिणाम के लिए तैयार हैं।
यदि आपके मालिक का सामना करना कुछ ऐसा है जो आप करना चाहते हैं, तो स्थिति को सबसे प्रभावी तरीके से संभालने के लिए यहां छह कदम हैं:
- अपने लिए खड़े हो जाओ । याद रखें, आप पर निर्भर करते हैं कि आप अपने व्यवहार के बारे में निष्क्रिय हैं। अपने मालिक को दिखाएं कि उसने आपको लक्षित करने में गलती की है। अपने मालिक के साथ एक शांत और दृढ़ तरीके से इस मुद्दे को संबोधित करें। लक्ष्य यह है कि आप आक्रामक या वापसी में मतलब के बिना खुद को बचा सकते हैं।
- विशिष्ट रहो । अपने मालिक के व्यवहार को संबोधित करते समय, विशिष्ट उदाहरण तैयार करें कि उसने आपको कैसे नाराज किया है क्योंकि संभावना अधिक है कि वह सबूत चाहते हैं। यदि आपके पास उदाहरण तैयार नहीं हैं और जाने के लिए तैयार हैं, तो ऐसा लगता है कि आप अतिरेक कर रहे हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अधिकांश धमकाने वाले मालिक अपने औसत व्यवहार की ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं। असल में, वह संभवतः आपके कार्यों के लिए दोष को वापस ले जाएगा या बस इसे कहकर ब्रश करेगा कि उसे यह भी याद नहीं है। इसे पहचानने के लिए इसे पहचानें और झूठा विश्वास न करें कि आप उसके विकल्पों के लिए दोषी हैं।
- आश्वस्त रहो धमकाने वाले मालिक जल्दी से यह समझने में सक्षम हैं कि वे किसके नियंत्रण और कुशलतापूर्वक नियंत्रण कर सकते हैं। घबराहट, असुरक्षित, या पराजित से बचें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी चर्चा के दौरान क्या होता है मजबूत रहें और पेशेवर बने रहें। अपने ठोके को ऊपर रखें और दबाव में न दें।
- पहचानें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और आप क्या नहीं कर सकते हैं । याद रखें, आपके पास अन्य लोगों के कहने या करने पर कोई नियंत्रण नहीं है। लेकिन, आपके पास अपनी प्रतिक्रिया पर नियंत्रण है। भावनाओं और क्रोध से मुक्त अपने टकराव रखें। यदि आप अपने मालिक को शांत तरीके से संबोधित नहीं कर सकते हैं, तो आपको उससे मुकाबला करना होगा। आपको अपने मालिक को प्रतिशोध करने के लिए भी तैयार रहना होगा। सुनिश्चित करें कि आपके बॉस आपको अपने औसत व्यवहार को संबोधित करने के लिए आग लगने पर आपके पास एक योजना है।
- कड़ी मेहनत करना जारी रखें । काम पर आपको डराने के लिए अपने मालिक की धमकी की अनुमति न दें। उदाहरण के लिए, क्या हो रहा है इसके बारे में अन्य सहकर्मियों के साथ बात करने में समय बिताना न करें। इसके बजाय, उच्च गुणवत्ता वाले काम का उत्पादन जारी रखने पर ध्यान केंद्रित करें। इसके अलावा, अपने बॉस को उथल-पुथल की अनुमति न दें जिससे आप परियोजनाओं पर पीछे आ सकें। और अपनी सभी सफलताओं के अच्छे दस्तावेज रखना सुनिश्चित करें।
- पता करें कि बाहरी सहायता कब प्राप्त करें । यदि आपका मालिक इसे संबोधित करने के आपके प्रयासों के बावजूद आपको धमकाने के लिए जारी है, तो मानव संसाधन या अपने मालिक के पर्यवेक्षक से संपर्क करें। तिथियों, समय और गवाहों सहित सभी धमकाने वाली घटनाओं का रिकॉर्ड रखें। आपको सभी इलेक्ट्रॉनिक पत्राचार भी रखना चाहिए। और यदि आप भावनात्मक रूप से सूखा, उदास या चिंतित महसूस करते हैं, तो परामर्शदाता से संपर्क करें। कार्यस्थल धमकाने के प्रभावों को अनदेखा करना कभी अच्छा विचार नहीं है।
बहुत से एक शब्द
कार्यस्थल धमकियों को पहचानना सीखना आपको किसी और के व्यवहार के लिए खुद को दोष न देने में मदद करेगा। इसके अतिरिक्त, आपको कुछ ऐसी जिम्मेदारी लेने की संभावना कम होगी जो आपकी गलती नहीं है। याद रखें, धमकाने का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। इसके बजाए, कार्यस्थल धमकाने एक विकल्प है जो धमकियों द्वारा किया जाता है।
स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखें और इसे अपने आत्म-सम्मान या स्वास्थ्य को प्रभावित न करें। आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके लिए बाहरी समर्थन पाएं और अपनी स्थिति के लिए विकल्पों की तलाश करें कि क्या यह आपके मालिक की रिपोर्ट कर रहा है, शिकायत दर्ज कर रहा है, एक नई नौकरी की तलाश कर रहा है, या बाहर परामर्श प्राप्त कर रहा है। कुछ प्रयासों के साथ, आप धमकाने वाले मालिक के झुंड से बच सकते हैं।