कौन से उपचार गर्भावस्था कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं?
गर्भावस्था कब्ज एक आम समस्या है। कई मामलों में, गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों से कब्ज ट्रिगर होता है। आंतों या गुदाशय पर दबाव डालने वाले गर्भाशय के परिणामस्वरूप गर्भावस्था कब्ज भी हो सकता है।
प्रारंभिक गर्भावस्था कब्ज
गर्भावस्था कब्ज पहले तिमाही के दौरान विशेष रूप से आम हो सकता है। गर्भावस्था के इन पहले तीन महीनों में, महिलाओं को प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन के स्तर में वृद्धि का अनुभव होता है।
प्रोजेस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन उस दर को धीमा कर सकते हैं जिस पर भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से गुजरता है और बदले में, कब्ज का खतरा बढ़ जाता है।
प्राकृतिक उपचार के साथ गर्भावस्था कब्ज से छुटकारा पाएं
गर्भावस्था कब्ज से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक उपचार के पीछे विज्ञान पर एक नज़र डालें:
1) फाइबर
वर्तमान गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी रिपोर्ट्स की 2004 की शोध समीक्षा के अनुसार, गर्भावस्था कब्ज के इलाज में फाइबर प्रभावी हो सकता है। गर्भावस्था से संबंधित कब्ज पर उपलब्ध शोध का आकार बदलते हुए, समीक्षा के लेखकों ने पाया कि फाइबर सेवन बढ़ाने के लिए भोजन या पूरक का उपयोग कब्ज राहत प्रदान करता है।
फाइबर के दो मुख्य प्रकार होते हैं: अघुलनशील फाइबर (जो मल को थोक देता है और उन्हें पास करना आसान बनाता है) और घुलनशील फाइबर (जो पानी में घुल जाता है और आंतों में जेल की तरह पदार्थ बनाता है)। चूंकि अघुलनशील फाइबर गर्भावस्था कब्ज के इलाज में विशेष रूप से सहायक हो सकता है, इसलिए पूरे अनाज, फल, सब्जियां, गेहूं की चोटी और flaxseed जैसे अघुलनशील फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने पर विचार करें।
जब फाइबर पूरक चुनने की बात आती है, तो कुछ फाइबर स्रोत विशेष रूप से प्रभावी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों के कोचीन डेटाबेस में प्रकाशित 2001 की एक रिपोर्ट में, वैज्ञानिकों ने नोट किया कि ब्रैन या गेहूं फाइबर युक्त पूरक गर्भावस्था कब्ज को कम करने की संभावना है।
जबकि मेटामुसिल® जैसे लोकप्रिय फाइबर की खुराक में साइबलियम भूसी होती है, गर्भावस्था कब्ज के लिए साइबलियम भूसी का उपयोग करने की सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में बहुत कुछ पता नहीं होता है।
सूजन और गैस के अपने जोखिम को कम करने के लिए, धीरे-धीरे अपने फाइबर सेवन को बढ़ाने के लिए सुनिश्चित करें। उच्च फाइबर आहार का पालन करते समय बहुत सारे पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। एक लस मुक्त आहार वाले लोगों को ब्राउन चावल, फ्लेक्ससीड्स, ग्लूटेन-फ्री दलिया, क्विनोआ, मसूर या अमरैंथ जैसे ग्लूकन मुक्त भोजन की तलाश करनी चाहिए।
2) सेना
2004 में वर्तमान गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी रिपोर्ट से अनुसंधान समीक्षा में, लेखकों ने नोट किया कि सेना गर्भावस्था कब्ज का इलाज करने में भी मदद कर सकती है। पूरक और चाय, सेने में पाए जाने वाले एक पौधे में एंथ्राक्विनोन होते हैं (यौगिक जो शक्तिशाली लक्सेटिव के रूप में कार्य करते हैं)।
सेना कई साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती है, जैसे तीव्र क्रैम्पिंग और मतली। इसके अलावा, हृदय की स्थिति और पाचन विकार वाले लोगों से अल्ना से बचा जाना चाहिए (अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रॉन रोग सहित)। गर्भावस्था कब्ज के लिए सेना का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
गर्भावस्था कब्ज के लिए जड़ी बूटी
कुछ शोध से पता चलता है कि कुछ जड़ी बूटी (जैसे कि कैस्करा सग्रदा, रबड़, और मुसब्बर) कब्ज को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, वर्तमान में गर्भावस्था कब्ज के साथ महिलाओं पर इन जड़ी बूटियों की सुरक्षा और प्रभावों का परीक्षण करने वाले अध्ययनों की कमी है।
गर्भावस्था के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
गर्भावस्था के दौरान पूरक की सुरक्षा पर सीमित शोध के कारण, गर्भावस्था कब्ज के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स की सिफारिश करना जल्द ही जल्दबाजी में है।
गर्भवती महिलाएं नियमित व्यायाम करके और बहुत सारे पानी पीने से कब्ज के खिलाफ भी रक्षा कर सकती हैं। गर्भावस्था कब्ज का सुरक्षित और प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
> स्रोत:
> बैरन टीएच, रामिरेज़ बी, रिचटर जेई। "गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता विकार।" एन इंटरनेशनल मेड। 1 99 3 मार्च 1; 118 (5): 366-75।
> डर्बीशायर ई, डेविस जे, कोस्टारेली वी, डेटमार पी। "आहार, शारीरिक निष्क्रियता और गर्भावस्था के दौरान और बाद में कब्ज का प्रसार।" माटरन चाइल्ड न्यूट। 2006 जुलाई; 2 (3): 127-34।
> ज्वेल डीजे, यंग जी। "गर्भावस्था में कब्ज का इलाज करने के लिए हस्तक्षेप।" कोचीन डाटाबेस सिस्ट रेव 2001; (2): सीडी 001142।
> राष्ट्रीय मधुमेह और पाचन और गुर्दे रोग संस्थान। " कब्ज "। एनआईएच प्रकाशन संख्या 07-2754। जुलाई 2007।
> प्रादर सीएम। "गर्भावस्था से संबंधित कब्ज।" Curr गैस्ट्रोएंटरोल प्रतिनिधि 2004 अक्टूबर; 6 (5): 402-4।