सहायक ब्रा और बर्फ पैक मदद कर सकते हैं
यदि आपके पास प्रसव के बाद शीघ्र ही गर्भपात हो गया है, गर्भपात या आपका बच्चा मर गया है, तो आपको स्तन उत्पीड़न दर्द से राहत मिल सकती है।
इन दुखद स्थितियों में महिलाएं बहुत अच्छी तरह से अपने दूध में आ सकती हैं और उत्पीड़न की असुविधा का अनुभव कर सकती हैं। नीचे दी गई सहायक युक्तियाँ आपको इस अवधि को आसानी से और जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं।
सहायक अंडरगर्मेन्ट्स और गर्म वर्षा
एक सहायक ब्रा पहनें। अतीत में, महिलाओं को अपने स्तनों को कसकर बांधने के लिए प्रोत्साहित किया जाता था, लेकिन इससे वास्तव में अधिक असुविधा हो सकती है और प्लग नलिकाएं हो सकती हैं। सबसे अच्छा विकल्प बहुत अच्छी तरह से समर्थन के साथ एक अच्छी तरह से फिट ब्रा है। एक स्पोर्ट ब्रा आपके लिए विशेष रूप से आरामदायक हो सकती है।
इसके अलावा, अपने स्तनों को उत्तेजित करने से बचने की कोशिश करें। यदि आप पंपिंग या स्तनपान नहीं कर रहे हैं, तो आप किसी भी उत्तेजना से बचकर स्तनपान और उत्थान के माध्यम से बहुत जल्दी हो सकते हैं। यहां तक कि शॉवर में गर्म पानी भी लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करने या दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। शावर हग जैसे शावर में अपने संवेदनशील स्तनों का समर्थन और सुरक्षा करने में सहायता के लिए उत्पाद उपलब्ध हैं, यदि आपको पानी का दबाव बहुत तीव्र लगता है।
आइस पैक का प्रयोग करें
आइस पैक पहले कुछ दिनों के बाद निविदा स्तनों के साथ मुकाबला करने के लिए आदर्श हैं। अपने स्तनों में ठंडे पैक लगाने के कई अनूठे तरीके हैं, जैसे जमे हुए veggies के छोटे बैग, एक जिपर बैग में जमे हुए एक नमक धोने का कपड़ा या एक लचीला बर्फ पैक बनाने के लिए एक जिपर बैग में पानी में अल्कोहल रगड़ने की एक छोटी राशि जोड़ना ।
वाणिज्यिक बर्फ पैक भी काम करते हैं।
ठंडा गोभी पत्तियों को लागू करें। यह engorgement से छुटकारा पाने के लिए एक पारंपरिक उपाय है। गोभी के सिर से अलग और पत्तियों को धो लें। उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखें। उपभेदों को तोड़ दें और पत्तियों को हल्के ढंग से अपने स्तनों में लगाने से पहले अपने हाथों में कुचल दें।
अपने निपल्स को कवर न करें, लेकिन आप अपने बाकी स्तनों में पत्तियों को लागू कर सकते हैं। अगर वे अब शांत महसूस नहीं करते हैं तो उन्हें हर 30 मिनट या उससे पहले बदलें।
दवाएं मदद कर सकती हैं
दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें । ऐसी कुछ दवाएं हैं जो स्तनपान को दबाने में प्रभावी साबित हुई हैं, लेकिन अधिकांश चिकित्सक और दाई पहले गैर-फार्माकोलॉजिक तकनीकों को आजमाने की सलाह देते हैं।
एक्सप्रेस कुछ दूध और पंपिंग कम करें
यदि आप बहुत व्यस्त और असहज महसूस कर रहे हैं, तो थोड़ा दूध छोड़ना ठीक है। पूर्णता की भावना को कम करने का यह एकमात्र तरीका हो सकता है। जब तक आप अपने बच्चे की मृत्यु से पहले स्तनपान या पंपिंग स्थापित नहीं कर लेते हैं, तो आपको हाथ अभिव्यक्ति के माध्यम से शायद पर्याप्त राहत मिल जाएगी।
यदि आप अपने बच्चे की मृत्यु हो जाने पर पहले ही खिला रहे थे या पंप कर रहे थे, तो आपके दूध की आपूर्ति को कम करना मुश्किल होगा, लेकिन यह संभव है। सबसे अच्छा तरीका है अपने पंपिंग सत्र की लंबाई को कम करना - उदाहरण के लिए, 30 से 20 मिनट तक काट लें। फिर पंपिंग सत्रों के बीच लंबे समय तक जाने का प्रयास करें।
प्रत्येक दिन, अपने पंपिंग सत्र की लंबाई पर कटौती करें, और बीच में जाएं। पांच से सात दिनों के बाद, आपको शायद अपनी असुविधा से छुटकारा पाने के लिए केवल इतना लंबा पंप करने की आवश्यकता होगी।